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老年康复

亚健康

不健康的生活方式是形成某些慢性病和亚健康状态的主要原因

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  营养不合理、缺乏体力活动、计算机过度使用综合症的原因:

  1.外界竞争压力过大,精神高度紧张。

  2.长时间强迫性体位:弯腰坐立、颈部和脊柱肌肉韧带僵硬、频繁移动鼠标。

  3.眼部肌肉、视神经的极度疲劳。眼睛长时间注视屏幕。

  4.操作空间的污染:密闭房间的缺氧、装饰材料的污染、计算机两侧的辐射、屏幕的静电、墨盒、机器的声音。

  5.缺乏运动:坐位时间多,体力活动能量消耗低。

  6.缺乏营养知识:能量摄入过多(蛋白质和脂肪过多)、缺乏维生素、矿物质。