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【护理科普】糖尿病与睡眠障碍如影随形

发布时间:2021-12-09 浏览次数:
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  糖尿病患者往往合并睡眠不足和睡眠质量差。糖尿病相关的代谢紊乱引起多种组织器官继发性的生理病理改变,其中对中枢神经系统的不利影响(包括神经行为与神经递质异常、自主神经功能紊乱)可能造成睡眠障碍。

  什么是睡眠障碍?

  难入睡、睡眠不深、睡后易醒、自觉多梦、早醒、醒后不易入睡、醒后感到不舒服或疲乏、或白天嗜睡。

  睡眠多久才够呢?

  幼儿16小时,青少年9小时,成年人7-8小时,老年人5-6小时。

  什么是良好的睡眠标准?

  入睡10-15分钟内,整个睡眠中从不觉醒,醒后舒适。

  糖尿病的发生、发展与睡眠障碍关系密切吗?

  一方面,睡眠障碍促进2型糖尿病的发生,影响糖尿病患者血糖的控制;

  另一方面,糖尿病患者,特别是血糖控制较差者,常常会出现睡眠障碍,长此以往会形成恶性循环。

  睡眠障碍会影响糖尿病患者的血糖控制吗?

  长期睡眠障碍的病人,可以造成人体耗氧量增加,能量代谢比睡眠状态旺盛,容易造成高血糖和低血糖的风险。

  糖尿病患者的糖化血红蛋白会增高,空腹及餐后2小时血糖均会升高。

  各种慢性并发症会加重睡眠障碍吗?

  糖尿病患者并发慢性并发症时会出现四肢末稍间断性疼痛、皮肤麻木、瘙痒、对温度的感觉异常、夜尿增多等,这些症状会不断形成恶性循环,从而加重睡眠障碍。

  急性并发症会影响睡眠质量吗?

  夜间低血糖、高渗性昏迷、酮症酸中毒是糖尿病患者常见的急性并发症,不但会影响患者睡眠质量,还可能会危及患者生命。

  总之,有个好睡眠的要点是:生活有规律,顺其自然,营造睡眠的好环境,晚间不要贪食,远离咖啡因和尼古丁,睡前4-6小时不饮酒,规律进行体育锻炼,午睡时间不超60分钟。

  祝你有个好睡眠!

  作者简介

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  李冬:护师,北京老年医院糖尿病健康教育护理师,擅长糖尿病患者健康教育,对糖尿病患者全方位评估能力较为突出。