经常穿尖头高跟鞋会怎样？

　　很多老年女性的拇趾、向外偏斜 ，超过了正常角度（大于15 度），俗称大脚骨病，也叫拇外翻，是最常见的足部畸形之一，男女发病比例约为 1：9~1：15。

　　那这是什么原因造成的呢？

　　导致拇外翻的主要原因除遗传因素外，还与穿鞋有关。比如，尖头鞋会对大脚趾造成挤压，再加上高跟鞋导致力量集中在前脚掌 ，加快了畸形的形成，这也是女性患者比男性多的重要原因。此外，一些学者认为跖内翻为原发，拇外翻为继发。

　　拇外翻难以自行矫正，可能引发以下问题 ！

　　1、拇囊炎，即大拇趾关节内侧突起，表面红肿，按压有疼痛感，影响穿鞋和行走。

　　2.挤压第二趾，使其“骑”在大拇趾上，形成“锤状趾”。

　　3.引起甲沟炎、鸡眼、脚掌畸形等症状。

　　4.导致踝、膝、髋关节受力不均，改变下肢力线，甚至影响脊柱用力，造成腰背痛。

　　不做手术的话，如何缓解拇外翻造成的疼痛呢？

　　1.用网球放松紧张的肌肉：单腿站立，悬空腿踩在球上，体重置于支撑腿，让球在脚底滚动30秒。

　　2.拉伸踇（音mǔ）长伸肌：取坐位，将患侧脚踝置于对侧膝上，一手固定脚踝，另一手将拇趾向前向下伸展，拉伸30 秒 。

　　3.训练足底小肌肉群：用脚抓弹力带或毛巾，激活足底屈肌。

　　此外，休息时佩戴矫形支具也可延缓拇外翻进一步加重。一旦出现拇外翻畸形，应尽量不穿高跟鞋或尖头鞋，夏天慎穿露趾凉鞋，改穿分趾袜或加装大拇趾分隔垫，以减少大拇趾内侧摩擦，减轻足部承重不均。

　　内容转自 |《生命时报》

　　2022年9月9日 第1639期

　　作者介绍：

　　高亚南，副主任医师，北京老年医院康复医学科。

　　从事康复的临床、科研和教学工作10余年。擅长老年综合征、骨科疾病及神经系统疾病的康复治疗及康复评定。负责及参与多项省部级、局级科研项目，发表SCI及多篇专业核心期刊论文。

　　出诊地点：门诊二层康复医学科

　　出诊时间：周一上午、周三上午