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中药泡脚,效果甚好。五个处方,请您藏好! | 为了您的健康,我们的专家有话说

发布时间:2022-11-21 浏览次数:
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  近年来,足浴(热水泡脚)作为一种简便易行的保健方法,深受大众追捧......

  中医认为,双足通过经络系统与内脏器官密切相关。十二正经中与足相关的足三阴经和足三阳经,总计有70 多个穴位分布于双足,经外奇穴(不归属于十二正经加任脉、督脉,但具有一定名称、固定位置和一定主治作用的穴位)更是数量众多,各个穴位均有其主治疾病和调整脏腑的功能。

  根据个人体质状况,选用合适的中草药熬成中药水泡脚,可起到改善体质、调理身体、防治疾病的作用。中药足浴较普通热水泡脚,功效更加明确,辨证加以选用,可达事半功倍的养生效果。适合泡脚的中草药有哪些,应如何选用?

  【温经散寒类】

  此类草药可以温经散寒、通经活络,适用于平时血液循环差、双脚冰凉、腰膝酸冷、脘腹冷痛的人群。

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  1.艾叶。艾叶有温经散寒的功效,此药芳香通透,为艾灸、足浴常用药物。

  2.桂枝。桂枝有发汗解肌、祛风散寒、通痹止痛的功效,冬天手脚冰凉、怕冷怕风的人群,可选用桂枝泡脚。但此药辛温助热,易伤阴动血,孕妇、月经过多者慎用。

  3.伸筋草。伸筋草有祛风湿、舒筋活络、消肿止痛的功效 ,尤其擅长通经络,关节冷痛、屈伸不利、筋脉拘挛者不妨一试。孕妇忌用。

  4.透骨草。透骨草有祛风除湿、活血止痛的功效,尤其适合风寒湿痹、筋脉拘挛、腰膝冷痛者。

  上述四味药配伍,疗效更佳。

  【活血化瘀类】

  此类草药多可以活血化瘀、通经止痛 ,适用于有血瘀证(气血不通、水肿不利)的人群。

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  1.红花。红花有活血通经、祛瘀止痛、消肿的功效,为活血祛瘀通经止痛要药。外用足浴可用于血瘀证、跌打损伤、瘀滞肿痛等病症。此药活血力强,孕妇忌用、有出血倾向者慎用。

  2.益母草。益母草有活血调经、利水消肿、祛瘀通经止痛的功效,瘀滞腹痛、水肿、小便不利、跌打损伤、疮痈肿毒者适宜。老年人下肢血液循环差,静脉曲张、下肢水肿者,推荐在医生指导下用此药泡洗。

  【安神助眠类】

  此类草药多可以安神助眠,推荐失眠、神经衰弱的人群使用。

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  1.远志。远志功效为宁心、安神、定志、祛痰、开窍,多用于失眠多梦、心悸怔忡、健忘等病症。

  2.合欢皮(花)。有解郁安神、活血消肿的功效,心神不宁、烦躁失眠者可常用此药泡脚。

  上述两味药也可配伍酸枣仁、夜交藤等同用,以增强助眠作用。

  【清热燥湿解毒类】

  此类草药常用于湿疹、疮痈肿毒等皮肤病患者。

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  1. 苦参。苦参功效为清热燥湿、杀虫、利尿,可用于湿疹湿疮、皮肤瘙痒、疥癣等病,为皮肤病常用药。足浴更适合足癣、下肢皮疹、湿疹者使用。

  2. 金银花。金银花有清热解毒、疏散风热、消肿散痈的功效 ,外用于皮疹瘙痒等症,足浴或患部擦洗均有效。

  上述两味药也可配伍白鲜皮、大青叶、板蓝根、蒲公英、白花蛇舌草等药物使用,效果更佳。

  【引火下行类】

  中药足浴,有引血热下行的作用,常可起到平肝潜阳、调节血压的作用,尤其适用于肝火上炎、肝阳上亢、高血压患者。

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  1.川牛膝。川牛膝能利水通淋、引火下行、引血下行,水肿、小便不利、头痛眩晕、牙痛、口舌生疮可用此药足浴。配伍天麻、钩藤、益母草、桑寄生,可用于高血压的外治调理。需要注意的是,此药动血,性专下行,孕妇、月经多者忌用,脾虚泄泻、多梦遗精者慎用。

  2.吴茱萸。吴茱萸有散寒止痛、行气降逆、疏肝解郁的功效,作为外用药敷涌泉穴(位于足掌前1/3 处,脚趾弯曲时的凹陷处便是),常用于高血压、口腔溃疡等病症。

  适宜足浴的草药,一般多为茎叶类,此类草药能很快在热水的作用下溶出有效成分。可用粗布做个口袋,装进药物后扎紧口,放入热水中,先煎煮一下,待水温适宜时开始足浴。

  需要提醒的是,泡脚在睡前半小时到1小时进行最为适宜。水温40~ 45度,冬天42~45 度,水温应按足部适应逐步变热。

  糖尿病患者、老年人、对热不敏感者,应严格控制水温,避免烫伤。

  足浴时间,老人15~30 分钟,中青年30~45分钟为宜。足浴时,微微出汗,不可大汗,以防脱水,足浴后喝些温水。

  另外,日常冲泡后的茶叶、刚过保质期的牛奶弃之可惜,也可足浴,有护肤、润肤的功效。葱姜足浴可解表散寒,用于外感风寒;醋、蒜足浴有止痒杀菌作用;橘子皮用来足浴,可使心情舒畅。

  作者介绍:李金辉

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  李金辉,副主任医师,北京老年医院 中医科

  中西医结合临床医学博士,主修心血管疾病。注重整体,专于辨证,古为今用,以中驭西,擅长中西医结合诊疗冠心病、高血压、中风病等心脑血管病以及肝胆脾胃病等中老年病症。

  出诊地点:

  门诊部二层  中医科门诊

  出诊时间:

  周二上午(专家门诊)

  周四全天(普通门诊)