帕金森病患者以静止性震颤、肌僵直、运动迟缓为主要表现。随着病情进展，肢体和躯体逐渐变得僵硬，动作越来越慢。患者时常自觉手指灵活性下降，手腕僵硬、动作笨拙，双手在进行精细动作时协调性差。

　　正常手

　　有的患者手部还会出现“路标现象”，当我们把患者的肘关节支起，前臂垂直放在桌面上，让患者手腕部尽量放松。正常人在此姿势下腕关节与前臂会出现大约90°的屈曲，而帕金森病患者腕关节却保持伸直位置，手指屈曲，就像是在铁路上竖立的路标，这是由于的腕关节周围的肌肉强直引起的。

　　路标手

　　由于患者肢体肌肉僵硬，手部、腕部在日常生活中可能出现写字困难，笔迹弯曲，写字越来越小。严重时无法完成扣扣子、系鞋带、使用餐具等精细动作，给患者和家人带来诸多麻烦。

　　下面

　　我教大家一些简便易行的自我康复训练方法，以提高手部的灵活性和协调能力。

　　手部、碗部训练法

　　1、手指数

　　双手屈曲成拳头状，逐一伸直手指直至手指全部打开。每个动作准确完成，动作从慢到快，反复练习。

　　2、双手击掌

　　双手自然舒展，掌心相对完成每一次拍击。注意双手间距根据自身情况选择，可以尝试从间距一掌开始，逐渐增加间距长度，动作由慢到快，锻炼双手的配合。

　　3、对指练习

　　双手放于眼前，大拇指逐一与五个手指对指一次。根据自身情况，动作由慢到快，也可以由单手练习开始，逐渐过渡到双手一起完成。

　　4、双手握拳与舒展

　　双手尽力屈曲成拳头状，随后完全舒展手指，动作由慢到快，确保每一次动作符合要求。

　　5、手指开合练习

　　双手平放于眼前，五指分开舒展，再聚集收拢。可双手一起进行，也可根据自身情况，左右手轮替进行。

　　6、手指交叉练习

　　双手心相对放于面前，手指放松展开，逐渐拉近距离，让手指交叉穿过对侧手指间隙。注意手掌间距，可根据自身情况由短距离逐渐加大间距。

　　7、腕关节活动

　　手掌自然收拢，以腕关节为中心点，手部由前到后完成动作。

　　以上动作每组可做5-10个，每日2次。您看，这几个动作您是不是很容易操作。

　　--温馨提示--

　　只要认真练习、持之以恒，

　　相信帕金森患者的双手也能灵活起来，

　　让我们一起动起来吧!

　　视频制作：宋暖

　　动作演示：米宇

　　作者简介

　　马秀娟：帕金森病房护师 从事护理工作12年，擅长内科、危重症护理，在科室中从事带教管理工作。