随着年纪日渐增长

很多爷爷奶奶面临着

一系列老年病烦扰

老花眼、视力下降、头晕、记忆力下降

耳聋、耳鸣、颈肩腰腿关节痛

……

  然而！

我们身上有一个穴位

可以 延缓衰老、淡化衰老的表现

那就是 “养老穴”

  堪称老年人的幸福穴！

 作者介绍 

卓春萍 主治医师

北京老年医院康复医学科

擅长运用针灸、中药治疗中风后遗症，颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、带状疱疹后神经痛等各类疼痛及月经不调、更年期综合征、失眠、面瘫等疾病，采用小儿推拿手法调理小儿脾胃、咳嗽、遗尿等儿科常见病。

养老穴都管啥用？

活络止痛+清热明目+增液养筋

养老穴属阳经郄穴，主所属经脉的循行部位的各种急性痛证，同时又具清热明目和增液养筋的作用，可用于各类眼疾和津液不足之证。

在临床中，养老穴主要适用于以下疾病：

眼科疾病 

目视不明、近视、老花眼、飞蚊症、青光眼等。

上肢疼痛 

肩臂酸痛、肘关节僵硬、腕关节疼痛、腱鞘炎等。

腰腿痛 

急性腰扭伤、膝关节痛等。

头颈痛

后头痛、落枕、颈椎病等。

心动了！

 养老穴 具体在哪里？

养老穴位置：前臂背面尺侧，腕背横纹上1寸，尺骨小头桡侧凹陷处。

简便取穴法：左手掌心向下，右手的食指按在左腕背凸起的骨头（尺骨小头）上，然后左手臂旋转，掌心向内，右手食指会感觉落在一处缝隙中，就是养老穴。左右同穴。

爷爷奶奶们~

这样刺激养老穴，管用！

艾灸

温和灸5-10分钟

适用于寒性肩臂痛

注意避免烫伤

按摩

手微握空拳

另一手食指指腹按揉该穴

力度均匀、柔和

以局部有酸胀感为佳

按揉时注意保持呼吸舒缓

每次按揉2-3分钟即可

左右手交替进行

针刺

建议您到医院

 找针灸医生进行专业治疗哦~

养老穴的位置

爷爷奶奶们都记住了吗？

晨起梳洗、午后闲坐时多按按

这方寸之间的温暖

或许就是对抗岁月的最轻巧力量~

ヾ(￣▽￣)Bye~Bye~

图片源自网络，如有侵权请联系删除

编辑 | 宣传中心