刷到这条推送的你

此刻可能正窝在沙发上刷手机

可能正在通勤路上看风景

可能刚结束一天工作准备吃晚饭

但你可能不知道

此时此刻

有许许多多的患者正在等待血液救命

他们是刚经历大出血的产妇

是突发意外的车祸伤者

是正在和白血病斗争的孩子

是等待手术的癌症病人

而你的一次伸手

就能成为他们生命里的“转折点”

6月14日是世界献血者日

“献血传递希望，携手挽救生命”

来吧，朋友

一起加入温暖的“生命联盟”

你我这样的普通人

挽起袖子献200-400毫升血

就能让1个患者重获生机

甚至让3个生命因你的热血而延续！

科普答疑~

 打消您的献血顾虑！

 问：献血会头晕吗？

 答：极少数情况！

绝大部分献血者献血后没有任何献血不良反应。极少数献血者可出现头晕等不适感觉，偶于一过性的血管迷走神经性反应，多见于初次献血者，心情紧张、群体效应是常见的诱因。这种不适经适当处理和短暂休息后均可缓解。

 问：献血会引起贫血吗？

 答：不会！

血液的占人体体重的8%，一个60kg成人全部血量大约4800毫升，献血一次200—400毫升，按照400ml算也不足全部血量的10%，大大低于世界卫生组织13%的标准。

献血后体内储存的血液马上会补充到循环系统中，不会减少血液循环流量。造血器官会很快制造血细胞，恢复到原来的水平，失去的水分和无机物会在1-2小时后补充上来。

无数献血者实践证明健康人适量献血不会影响健康。人体约有20％的血液存在于肝、脾等器官内，遇有失血，这些储存的血液会迅速补充血容量，在短时间内恢复正常，不会影响正常的血液循环和血压。人的血液是不断新陈代谢的，献血会刺激造血功能，促进新陈代谢，增加新生红细胞，有利于身体健康。 

 问：献血需要空腹吗？

 答：不需要！

献血前建议您做好以下准备：

献血前一天保持充足的睡眠。

献血前可以吃一些素淡的食物，稀饭，馒头，面包，鸡蛋等，不要吃高脂肪和油腻的食物，如，肥肉，油条等。

献血前最好饮用一些糖水，这会增强人体的耐受力和调节功能，但也不宜过量饮用。

 问：献血后血液多久可以恢复？

 答：短时间内即可恢复！

健康成年人一次献血200~400毫升后，骨髓的新陈代谢加快，人体在肝、脾等脏器内贮存的血液也会迅速进入血液循环系统，和循环血量保持平衡。人体各组织间的液体成分立即会进入血管内，只要1~2小时便可补上失去的血容量；血浆蛋白大约在1~2天内即可补足；红细胞和血红蛋白在7~10天即可恢复到献血前水平。

血液中的各种成分本来就处于不断循环再生的过程之中，只要遵循献血间隔期，不必担心献血后的恢复。

 问：献血后要补大鱼大肉吗？

 答：不需要！

献血后，很多人选择喝鸡汤、排骨汤，吃大鱼大肉等补身体，这些食物中脂肪含量过高，叶酸和铁的含量很少，过多摄入这些“补品”不仅对补血的意义不大，反而由于摄入过多的脂肪，导致血脂升高。

另外巧克力、蜂王浆等也不宜过多食用。

献血后不需要过多进补，只要保证正常的饮食，不挑食、不偏食即可。绝大多数献血者在献血后，其血液中的各种成分都会保持在正常水平，通过机体调节，很快会恢复正常水平。

 问：献血后可以喝茶吗？

 答：一般情况下不建议！

茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响血细胞的再生。

建议喝点果汁，补充维生素和叶酸，促进血细胞再生。

 问：献血对身体的好处 

 答：太多了！

适量献血能够刺激造血器官（即骨髓）加速细胞的生产，使造血机能更加旺盛，促进机体新陈代谢，使人更加健康长寿。

献血可以降低血脂及胆固醇浓度，降低血液粘稠度，帮助稀释血液、加快血液流速，改善心、脑等器官供血状况。

科学规律的献血能够令血液中的脂肪、重金属等物质不容易沉积粘附于血管壁内，从而预防血管弹性下降、硬化，防治高血压病，血栓性疾病、心脑血管疾病和癌症。