最近几年，“肠道菌群”这一概念的热度越来越高。保健品广告、各类健康科普都在强调，人的情绪、皮肤好坏、胖瘦，都和肚子里的细菌脱不开干系。随之而来，市面上出现不少 肠道菌群检测服务：居家采集粪便样本寄回，过几天就能收到十几页报告，告诉你肠道里哪些细菌占上风。很多人会疑惑，这项检测到底有用吗？究竟是实实在在的健康工具，还是收割智商税的项目？

正规的肠道菌群检测依靠基因测序技术，相当于给肠道细菌做一次“普查”，通过分析粪便，搞清楚肠道微生物都有哪些、各自占多少比例。

然而，商业市场中的相关检测鱼龙混杂，不少商业检测报告故意标出异常指标，紧接着推销高价益生菌、定制调理方案，带来不必要的烦恼。

其实，肠道菌群检测只是众多辅助检查项目的一种，老年朋友需要明确记住以下几点 ↓ ↓ ↓

不能用来确诊疾病

除少数明确的致病菌之外，单凭菌群报告不能判定得了某种病，更不能替代医院正规检查。

细菌无绝对好坏

同一种细菌，放在不同人的肠道里，发挥的作用或许会完全不一样。报告解读非常考验专业能力，如果被非专业人员过度解读，很容易带来不必要的焦虑。

不是所有人都要做

身体健康、没有肠胃不适的普通人，没必要把它当成常规体检项目。肠道菌群很“善变”，前一天吃的饭菜、有没有熬夜、最近压力大不大，都会改变细菌组成。

想养护好肠道，好好吃饭，作息规律，不乱吃抗生素，就是最高效的办法。只有以下几类人，在医生或专业营养师指导下做菌群检测，才有参考价值。

长期肠胃难受查不出原因。反复便秘、腹泻、腹胀，确诊肠易激综合征，想看看是不是菌群失衡在作祟，给饮食调理提供思路。

免疫、代谢存在问题。饱受过敏、肥胖、血糖异常困扰，可检查菌群组成，帮助制订健康管理方案。

刚经历过重大治疗。因手术或大病，近期吃过大量抗生素或做过放化疗，都可能严重破坏肠道细菌，检测可以评估菌群受损后的恢复情况。

需个性化调整饮食。正在严格调整饮食，想看看麸质、乳糖等食物会不会和自己的肠道菌群“打架”，可在菌群检测量身定制更适合自身的饮食方案。

肠道是一套极其复杂的微生物生态，了解它固然重要，但切忌神化检测技术。选对时机、找专业人士解读，才能让这项技术真正服务我们的健康。

 作者简介 

张倩 主管护师

北京老年医院主动健康中心

擅长糖尿病全周期管理及慢性伤口护理；专注衰老医学、功能医学与再生医学的健康咨询与管理。

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文章来源 |《健康时报》

编辑 | 宣传中心

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