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【为了您的健康,我们的专家有话说】绝经后女性怎么预防和治疗骨质疏松?

发布时间:2022-05-31 浏览次数:
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  为啥女性绝经后容易骨质疏松?

  女性绝经期前后,雌激素水平降低,促进骨质流失,所以更年期的女性经常腰酸背痛,容易疲劳。女性绝经后的5-10年内骨量迅速下降,所以绝经后的女性容易发生骨质疏松和脆性骨折(文末有注释哟)。

  怎么诊断骨质疏松?

  骨质疏松诊断金标准:双能X线骨密度仪。

  骨密度值用T表示,诊断标准如下:

  ①骨密度正常:T≥-1.0。

  ②骨量减少:-2.5<T<-1.0。

  ③骨质疏松:T≤-2.5。

  ④重度骨质疏松:T≤-3.5;或者T≤-2.5,伴脆性骨折、重度或多发性椎骨骨折。

  怎么防治骨质疏松?

  ①调整生活方式:

  所谓“药补不如食补”,最重要的措施是日常饮食中摄入足够的钙。每天我们身体需要的钙质为1200毫克。100毫升牛奶含钙量为100-120毫克,而每100克虾皮中含有991毫克的钙元素,是豆腐的6倍,牛奶的10倍!如果通过一日三餐即可获得这些钙质,那么绝经后女性不需要另外补充钙剂。

  ②药物补钙:

  如果膳食中钙摄入量不足,女性朋友应在进餐时分次补充钙 (500-1000毫克/天),以使摄入的总钙量(膳食加补充剂)达到大约1200毫克/天。

  除了补充钙质外,女性还应该每日摄取总量800U的维生素D。如果维生素D吸收不良或因同时接受抗癫痫药物治疗导致维生素D代谢快速,则需要摄入更高剂量维生素D。

  ③骨质疏松者应尽可能避免使用增加骨丢失的药物,例如糖皮质激素。

  ④锻炼。对于已经有骨质疏松(或需要预防骨质疏松)的女性应该每周适当锻炼3次,每次至少30分钟。锻炼对增加骨密度值的贡献不大,但可以降低骨折风险。

  ⑤药物治疗。有近期骨折史的女性很可能再次发生骨折。应特别注意, T=-1.0~-2.5范围内的绝经后女性,需要到医院进行药物治疗,并要保证足够疗程。

  注意事项:

  1. 避免一次补充钙量过多

  服用钙片时,建议将其分成多次服用,并避免和高钙的牛奶、豆制品一起口服。因为单次剂量过高可能会影响钙吸收。一般补钙不会引起肾结石。

  2. 补钙:餐后服用钙剂最佳

  一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。

  关于“脆性骨折”

  脆性骨折为自发性或由轻微创伤(如,从站立或更低高度跌倒)导致。造成脆性骨折的机械力按理说并不会引起骨折。骨密度降低是脆性骨折的重要原因。

  温馨提示

  老年医院核医学科就有双能X线骨密度仪,您在我院就诊时可以请医生为您开一份骨密度检查单,然后来住院一部负一层核医学科作检查,当时就可以知道检查结果的。另外,小编告诉您,核医学科就可以治疗骨质疏松,可以直接去核医学科就诊。

  垂询电话:83183670/3672

祝大家身体健康!

  作者介绍

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  李桂英,主任医师,北京老年医院核医学科主任。

北京中西医结合学会第一届核医学专业委员会委员。2012年开始核医学诊断工作,熟练掌握SPECT/CT及PET/CT、CT、MRI等医学影像理论知识及诊断技术,在工作中不断学习国内外先进技术以解决临床实际问题,从而更好的为临床及患者服务。

  出诊时间:周一至周五全天

  地点:住院一部负一层  核医学科